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零基礎全馬無傷完賽達成！

從零開始的百日馬拉松挑戰：一個跑步新手的三個月特訓之路，完整分享首次全馬訓練過程、比賽實戰策略與完賽心得。帶你瞭解如何從零基礎挑戰42K馬拉松。

Jan 20 •

大掃除之外: 你的內心也需要一場年度整理

從數位環境到身心健康，探討整理的深層意義。瞭解如何在各個生活面向做好盤點，為新的一年做準備，重新安排優先順序，讓資源發揮最大效益。

Dec 30, 2024 •

2024 年做的最對的 3 件事

回顧2024年最值得驕傲的三大改變：導入AI工具提升工作效率、開始寫作培養輸出習慣、養成跑步習慣迎戰馬拉松。分享這一年來的成長與收穫，迎接2025年的挑戰。

Dec 23, 2024 •

季節感: 從水果月曆說起

從高雄水果月曆熱潮談起，透過冬季椪柑的滋味，探討生活中的季節感受。一個關於時序更迭與生活體悟的溫暖故事，帶您重新感受四季輪轉的美好。

Dec 19, 2024 •

少即是多: 聰明簡潔的內容推廣術

從精品內容策略到社群擴散技巧，深入分享電子報訂閱數翻倍的實戰經驗。探討品質至上、社群經營與情緒價值對內容成長的關鍵影響。

Nov 21, 2024 •

培養情緒韌性: 適時表達之必要

透過冰山理論理解情緒深層結構，學習運用傾訴三部曲有效表達感受，並通過日記習慣培養情緒覺察能力，建立更健康的親密關係。

Oct 31, 2024 •

反向連結: 串連知識、迸發靈感的筆記革命

解析現代筆記系統中的反向連結 (Backlinks) 功能，從概念理解到實際應用。學習如何打破傳統筆記的限制，建立更靈活的知識連結網絡

Oct 28, 2024 •

只是運氣比較好吧！

成功背後運氣的角色，以及人們在不同處境中對運氣的偏見

Oct 24, 2024 •

高效資訊攝取系統: 主動策展的秘訣

揭秘如何在資訊海量時代精準獲取優質且符合興趣的資訊。學習主動策展技巧、釣魚與狩獵策略，善用AI工具，打造個人化高質量知識來源，提升學習效率。

Oct 17, 2024 •

42k馬拉松: 從零開始的百日挑戰

一位中年大叔挑戰42k馬拉松的初始歷程。從不確定到逐步建立習慣，通過慣性、改變和自我認知來克服挑戰，邁向目標。

Oct 7, 2024 •

敘事的魔力: 從《黑白大廚》看寫作

探索《黑白大廚》節目背後的敘事結構，揭示故事吸引人的秘密。學習如何將這些技巧應用到寫作中，提升溝通效果和影響力。

Oct 3, 2024 •

AI 神器: TypingMind + OpenRouter

探索TypingMind和OpenRouter如何讓你以最低成本使用多種頂尖AI模型。這兩款工具結合，簡化了LLM使用流程，助你輕鬆跟上AI發展腳步。

Sep 26, 2024 •

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