完美主義: 寫作的助力與阻力
探討完美主義對寫作的影響，剖析其根源、負面影響，並提供實用對策。學會與完美主義共處，釋放創作潛能，提升寫作效率和品質。
Done is better than Perfect.
— Sheryl Sandberg
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嘿，我是 Browny。你上週過的好嗎？第三季即將進入尾聲，伴隨著績效揭曉的不安，為即將到來的第四季做出預言和準備。
如同《擁抱不確定性》一文中所提及，挑戰與變動不會等到你準備好了才來臨。這期我們就來聊聊在這個啟動階段的不確定感當中，令人又愛又恨的「完美主義」。
🦥
❏ 引言
完美主義的定義 [1]：
柯林斯字典：「對工作或任何事物執著追求完美無缺的狀態」
韋伯斯特字典：「對於任何不及完美的事物都不能接受的傾向」
對完美的追求 和 對不完美的不可容忍，兩種定義 ”完美” 地總結了完美主義之於創造的不可或缺。
不斷地回頭編輯已經完成的段落，糾結著用字和語句的通順，寫了一個小時，推進不到一個段落。
望著空蕩蕩的編輯畫面，擔心腦子裡只有一個簡單的想法，不足以支撐起整篇文章而一個字都寫不出來。
對完美的追求，能成就偉大的創作；對缺陷的無法容忍，卻讓這份偉大在尚未冒出頭以前就已窒息。
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📍 大綱
❏ 認識完美主義的根源
❏ 完美主義對寫作的負面影響
❏ 與完美主義共處的心態
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❏ 認識完美主義的根源
完美主義的本質，並非源於對一絲不苟的熱愛。
它其實是一種恐懼。恐懼犯錯，恐懼讓人失望，恐懼失敗，甚至恐懼成功。
— Michael Law
所以，你在害怕什麼？一篇文章句子不夠通順，用字不夠優美，僅有一個簡單的原創想法，又會怎麼樣？
在找到對策以前，有必要先認識我們的恐懼：
✔ 害怕失敗
我們心中有成功的樣貌，來自我們傑出的同行，來自社群上的頂部流量。
標題是不是不夠吸引人，內容的實用性是不是不夠高，觀眾點閱的表現是不是不夠好。期望帶來期望落空後的擔憂。
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✔ 與自我價值綁定
我們從他人的肯定中獲得成就，成就感強化了自我認同。
文章得到讀者的按讚留言反饋，感覺自己有幫上忙，很有價值。優化了某段程式碼，讓效能提升了一倍，覺得自己是團隊裡的中流砥柱。
反過來看，當沒有反饋或甚至是負面反饋的時候，我們會開始懷疑自我的價值：我是不是沒有寫作的才能、我是不是一個乏味的人、我是不是不擅長優化工作 …
我們將自我價值建立在成就之上。如果工作不完美，我們也存在缺陷？
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✔ 害怕被評論
同樣是 100 塊，失去 100 塊的痛苦程度遠比得到 100 塊的快樂程度更高。
我們知道自己是有限的，所以害怕不足之處被別人發現，甚至被明確的指出。
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✔ 固定思維
知道自己是有限的，是一種謙虛。將這種有限視為靜態，是一種固定思維。
作文能力一定要很好，才有辦法每週寫一期電子報吧；口條一定要很通順，才有辦法上台演說吧 ⋯
當我們不得不跳脫舒適圈的時候，我們沒有自信說服自己能夠做到。
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✔ 完美有”正確”方式
有些人被灌輸了堅定的信念，認為對待任務或實現目標只有單一的"正確"方式，這通常源自家庭或文化規範。這種僵硬的思維助長了完美主義，因為任何偏離所謂"正確"路徑的行為都被視為失敗。
小時候，父母會告訴我們，美好的人生也有一個正確的方式：認真唸書 → 考上好大學 → 當醫生或是去大公司上班 → 買房結婚生子 = 幸福？
那些寫出美好作品的作者們，都依循著 ”正確” 的寫作方式吧：他們一定讀很多書，而且有豐富多樣的生活體驗，他們寫作旁徵博引，總能寫出令人印象深刻的金句。
我們恐懼偏離這條 “正確” 的軌道，害怕去嘗試那些同樣有機會抵達的彎路，害怕走在那些路上可能遭受到的評論，以及最後的失敗。
❏ 完美主義對寫作的負面影響
如果我們等待一切都準備就緒的時刻，我們就永遠也不會開始
— Ivan Turgenev
翔君是一位熱愛寫作的大學生。他有一個想法已經醞釀很久，決定寫一篇短篇小說。然而，每次坐下來準備動筆時，他總是覺得自己的構思還不夠完美。他不斷修改大綱，反覆思考情節，卻遲遲無法開始真正的寫作。幾個月過去了,小說依然只存在於他的腦海中。
文浩是一位部落格作家。他花了一整天寫了一篇文章，但在發布前反覆閱讀修改。總覺得用詞不夠精準，結構不夠優美，內容不夠深刻。最後懊惱地刪掉了整篇文章，認為它根本不值得發表。
子涵是一名專欄作家，每週需要交一篇文章。然而，她總是在截稿日前一天才開始寫作，因為她覺得自己需要更多時間思考和準備。結果常常熬夜趕稿，文章質量也不如預期。
完美主義帶來最糟糕的影響就是拖延，由於考慮太多一直遲遲無法開始，抑或是在等待某一個正確的時機啟動，而永遠遇不上那個正確的時機。
其次，則是進度緩慢和時間壓力的惡性循環，讓寫作這件事情變得充滿焦慮。
❏ 與完美主義共處的心態
寧做不完美的事，也勝過完美地什麼也不做
— Robert Schuller
✔ 害怕失敗
沒有人像你想的那樣關心你
你可能以為你所見過的每個人都會對你提出批評。但事實是 — 因為人們太忙於思考自己，根本無暇關心你在做什麼。.
用「進展」取代「達到」
對於完美我們有一個量化的想像，一直關注在沒有達到那個目標是很痛苦的。我們可以將其拆解成不同的階段，每次進展到下一個階段都是值得慶祝的勝利：電子報從 10人訂閱進展到 20 人訂閱，那是增長了 2 倍，而非只是增加 10 人而已，給自己一個愛的鼓勵。.
不要拿你的第 1 步和別人的第 100 步做比較
那些你眼中完美的典範，他們剛起步時的作品，其尷尬程度或許不亞於你。
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✔ 與自我價值綁定
作品的好壞不等同於個人價值
生活就是不斷切換的角色扮演，扮演家長的時候，你會講一個生動的故事；扮演情人的時候，你會安排一場盡興的約會；扮演電子報作者的時候，你會在固定的時間向讀者發信。
這些都是作品，單一個別來看，無法等同於你這個人的價值。所以，一篇文章寫不好，一場約會搞砸了，一個故事講的很爛，都不代表你是一個沒有能力的人。當然，一篇文章寫的好，也不代表你就是個有價值的人 :)
.行動本身就是價值
行動帶來成果，好的成果帶來正面的回饋，我們獲得成就，感到有價值。壞的成果帶來負面的回饋，我們獲得教訓 (得到改善的機會)。雖然沒有得到別人的肯定，沒有相應的成就，仍舊具有價值。行動本身就是價值！
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✔ 害怕被評論
寫你想說的話，不要擔心會有所損失
你的想法，是你最自信的聲音。寫下你經過思考的觀點，因為世界上一定有人和你經歷相似，他們也許能從你的經驗中獲得啟發。即使沒有，你也會更了解自己。
.評論是一種觀點，有陰影處必有光亮
網路時代有個有趣的現象：如果你在網路上發布一個錯誤的答案，很快就會有人出來糾正你。這其實是獲得正確答案最快的方式！所以，別害怕提出你的想法，即使你可能不完全正確，你也會有機會得到正確的答案。更重要的是，很多事情並沒有唯一的「正確答案」。答案往往只存在於特定的情境中，所以評論也能帶給你全新的觀點，讓你看到你從未想過的世界。黑暗中總有光亮，不同的觀點也能照亮你原本看不到的角落。
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✔ 固定思維
從固有的領地，緩慢跨出舒適圈
在熟悉的領域，追求完美並非壞事，因為你清楚了解該領域的品質標準以及所需付出的努力。然而，完美主義往往會在你不熟悉的領域出現，當你想要挑戰自我時，它可能會成為阻礙。不要害怕走出舒適圈，勇敢嘗試新的事物。
.將探索視為對固有領地的擴張
探索並非一蹴可幾 (不要直接越級打怪)，而是逐步擴展的過程。可以從熟悉的舒適圈邊緣開始，慢慢嘗試接觸新的事物。用既有的理解框架去詮釋未知，慢慢的將安全感延伸至其他領域，最終轉變為成長型思維。
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✔ 完美有”正確”方式
遠離非黑即白的思維模式
如果世上只存在一種完美的形式，那模仿就成了唯一的出路。然而，完美並無唯一的正確形式，它沒有固定的結構，也沒有固定的詞彙。重要的是，你的作品能夠反映你對世界的理解。正確只是一種信念，它指引方向，但你應該找到自己的方式，即使它不那麼正確。
❏ 結語
寫作的目的不是向讀者證明你是對的，而是讓他們思考你關心的話題 [2]
完美主義是把雙刃劍，它能激發我們追求卓越，但也可能成為創作路上的絆腳石。
關鍵在於認識到，完美並非固定的終點，而是一個不斷演進的過程。我們應該將注意力從達到完美轉移到持續進步上。每一步的進展，無論大小，都值得慶祝。
同時，我們要學會將自我價值與作品分開，理解批評是成長的機會，而非對個人的否定。
最重要的是，摒棄「只有一種正確方式」的固定思維。創作的美妙之處在於多樣性和獨特性。你的作品反映的是你對世界的獨特理解，這正是它的價值所在。
當恐懼和拖延襲來，不妨問問自己：如果不追求完美，我今天能完成什麼？也許，正是在這種「不完美」中，你會發現意想不到的創意火花。
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🔖 參考資料
[1] How To Overcome Perfectionism As A Young Writer - https://theyoungwriter.com/how-to-overcome-perfectionism-as-a-young-writer/
Lean 的思維也蠻重要的！我覺得很多時候就是做中學，然後不斷的演化和迭代！特別喜歡這篇的思路